Kretanje kao svakodnevna potpora nestabilnom pritisku
Povećanje pritiska ne znači uvijek ozbiljan problem. Ponekad je to samo reakcija tijela na stres ili sjedilački način života. U takvim trenucima važno je ne stati, već postupno uvoditi više…
Joga i meditacija: nježan način vraćanja ravnoteže
Kada se tlak mijenja bez vidljivog razloga, trebali biste obratiti pozornost na svoje unutarnje stanje. Tijelu često nije potrebna akcija, već stanka. Tu pomažu meditacija i joga – prakse koje…
Što jesti kako bi pritisak bio unutar granica udobnosti
Prehrana nije samo energija, već i način utjecaja na svakodnevno blagostanje. Ako prehrana sadrži puno soli, teških obroka ili prerađene hrane, tijelo reagira napeto. Umjesto toga, topla, prirodna hrana pomaže…
Voda je podcijenjen element stabilnosti
Pijenje vode uobičajeni je savjet koji je lako zanemariti. Ali upravo redovita konzumacija tekućine utječe na mnoge procese u tijelu, pa tako i na stabilnost tlaka. Kada nema dovoljno vode,…
Spavanje i pritisak: povezaniji nego što se čini na prvi pogled
San se često zanemaruje kada je u pitanju stres. No kvalitetan i redovit odmor omogućuje tijelu da prilagodi svoj unutarnji ritam. Ako svake noći zaspite u različito vrijeme ili spavate…
Tišina i pauze kao svakodnevna praksa
Stanje u kojem se nalazi um ima izravan učinak na tijelo. Kada je buka, žurba i stalna stimulacija, tijelo reagira napeto. A pritisak se u takvim trenucima može promijeniti čak…